Tren.im
Вступить
|
Войти

Упражнения на плечи (дельтовидные мышцы)

Руки
Спина
Грудь
Пресс
Ноги
Кор
Бицепс
Трицепс
Предплечья
Плечи (дельты)
1.
Упражнение Жим гантелей широким хватом лёжа на полу: вид со стороны во время выполнения
Жим гантелей широким хватом лёжа на полу
Грудь
Руки
2.
Упражнение Тяга вертикального блока: вид со стороны во время выполнения
Тяга вертикального блока
Спина
Руки
3.
Упражнение Жим в тренажере от груди: вид со стороны во время выполнения
Жим в тренажере от груди
Грудь
Руки
4.
Упражнение Жим гантелей узким хватом лёжа на полу: вид со стороны во время выполнения
Жим гантелей узким хватом лёжа на полу
Грудь
5.
Упражнение Отжимания от пола широким хватом с колен+: вид со стороны во время выполнения
Отжимания от пола широким хватом с колен+
Руки
Грудь
Кор
6.
Упражнение Трицепсовый жим в кроссовере: вид со стороны во время выполнения
Трицепсовый жим в кроссовере
Кор
Руки
7.
Упражнение Жим гантелей широким хватом с поднятым тазом: вид со стороны во время выполнения
Жим гантелей широким хватом с поднятым тазом
Грудь
Кор
8.
Упражнение Отжимания от пола узким хватом с колен+: вид со стороны во время выполнения
Отжимания от пола узким хватом с колен+
Руки
Грудь
Кор
9.
Упражнение Тяга гантелей к подбородку: вид со стороны во время выполнения
Тяга гантелей к подбородку
Руки
10.
Упражнение Отжимания от пола широким хватом: вид со стороны во время выполнения
Отжимания от пола широким хватом
Грудь
Кор
Руки
Упражнений в списке:
Раскрыть фильтры