Tren.im
Вступить
|
Войти

Упражнения для рук

Руки
Спина
Грудь
Пресс
Ноги
Кор
Бицепс
Трицепс
Предплечья
Плечи (дельты)
1.
Упражнение Отжимания от пола широким хватом с колен+: вид со стороны во время выполнения
Отжимания от пола широким хватом с колен+
Руки
Грудь
Кор
2.
Упражнение Сгибание рук с эспандером: вид со стороны во время выполнения
Сгибание рук с эспандером
Руки
Кор
3.
Упражнение Жим в тренажере от груди: вид со стороны во время выполнения
Жим в тренажере от груди
Грудь
Руки
4.
Упражнение Жим гантелей широким хватом лёжа на полу: вид со стороны во время выполнения
Жим гантелей широким хватом лёжа на полу
Грудь
Руки
5.
Упражнение Тяга вертикального блока: вид со стороны во время выполнения
Тяга вертикального блока
Спина
Руки
6.
Упражнение Трицепсовый жим в кроссовере: вид со стороны во время выполнения
Трицепсовый жим в кроссовере
Кор
Руки
7.
Упражнение Гиперэкстензия: вид со стороны во время выполнения
Гиперэкстензия
Кор
8.
Упражнение Становая тяга Сумо: вид со стороны во время выполнения
Становая тяга Сумо
Ноги
9.
Упражнение Жим гантелей узким хватом лёжа на полу: вид со стороны во время выполнения
Жим гантелей узким хватом лёжа на полу
Грудь
10.
Упражнение Отжимания от пола узким хватом с колен+: вид со стороны во время выполнения
Отжимания от пола узким хватом с колен+
Руки
Грудь
Кор
Упражнений в списке:
Раскрыть фильтры