Упражнения
Статьи
Вступить
|
Войти
Главная
Упражнения
Для ног
Для голени (для икр)
Упражнения для голени (для икр)
Руки
Спина
Грудь
Пресс
Ноги
Кор
Ягодицы
Бедра
Голень (икры)
1.
Выпад назад
Ноги
Сила
Собственный вес
I
Начальный
(1 из 12)
2.
Приседания Сумо
Ноги
Сила
Собственный вес
I
Начальный
(1 из 12)
3.
Становая тяга Сумо
Ноги
Сила
Штанга
II
Средний
(6 из 12)
4.
Ягодичный мост
Кор
Ноги
Сила
Собственный вес
I
Начальный
(1 из 12)
5.
Приседания базовые
Ноги
Сила
Собственный вес
I
Начальный
(2 из 12)
6.
Приседания параллельные с гантелями
Ноги
Сила
Гантели
I
Начальный
(2 из 12)
7.
Приседания полные
Ноги
Сила
Собственный вес
I
Начальный
(2 из 12)
8.
Приседания Сумо с гантелей
Ноги
Сила
Гантели
I
Начальный
(3 из 12)
9.
Румынская тяга с гантелями+
Ноги
Сила
Гантели
I
Начальный
(3 из 12)
10.
Становая тяга с гантелями
Ноги
Сила
Гантели
I
Начальный
(3 из 12)
1
2
3
4
Упражнений в списке:
10
Раскрыть фильтры
Функциональность
Сила
Выносливость
Координация
Гибкость
Скорость
Уровень
I Начальный
Прогрессия 1-3
II Средний
Прогрессия 4-6
III Продвинутый
Прогрессия 7-11
Снаряжение
Штанга
Тренажёр
Кроссовер
Тренажер Смита
Гантели
Турник
Брусья
Собственный вес
Пользовательское соглашение
Мы используем cookies