Упражнения
Статьи
Вступить
|
Войти
Главная
Упражнения
Для спины
Для малой круглой мышцы
Упражнения для малой круглой мышцы
Руки
Спина
Грудь
Пресс
Ноги
Кор
Трапеции
Широчайшие
Большая круглая мышца
Малая круглая мышца
1.
Тяга вертикального блока
Спина
Руки
Сила
Тренажёр
I
Начальный
(1 из 12)
2.
Подтягивание с фитнес-резинкой
Руки
Спина
Сила
Тренажёр
I
Начальный
(3 из 12)
3.
Подтягивания в тренажере
Руки
Спина
Сила
Тренажёр
I
Начальный
(3 из 12)
4.
Вертикальное подтягивание на кольцах
Руки
Спина
Кор
Сила
Тренажёр
II
Средний
(7 из 12)
5.
Подтягивания узким хватом
Спина
Сила
Турник
II
Средний
(8 из 12)
6.
Подтягивания ультраузким хватом
Спина
Сила
Турник
II
Средний
(8 из 12)
7.
Подтягивания широким хватом
Спина
Сила
Турник
III
Продвинутый
(11 из 12)
1
Упражнений в списке:
10
Раскрыть фильтры
Функциональность
Сила
Выносливость
Координация
Гибкость
Скорость
Уровень
I Начальный
Прогрессия 1-3
II Средний
Прогрессия 4-6
III Продвинутый
Прогрессия 7-11
Снаряжение
Штанга
Тренажёр
Кроссовер
Тренажер Смита
Гантели
Турник
Брусья
Собственный вес
Пользовательское соглашение
Мы используем cookies