Вступить

|

Войти

Жимы от груди

Жим гантелей узким хватом лёжа на полу

Уровень прогрессии: 1

Жим гантелей широким хватом лёжа на полу

Уровень прогрессии: 1

Жим гантелей широким хватом с поднятым тазом

Уровень прогрессии: 2

Жим гантелей параллельным хватом на горизонтальной скамье

Уровень прогрессии: 4

Жим гантелей узким хватом на горизонтальной скамье

Уровень прогрессии: 6

Жим гантелей широким хватом на горизонтальной скамье

Уровень прогрессии: 4

Жим гантелей узким хватом на наклонной скамье (45 градусов)

Уровень прогрессии: 5

Жим гантелей широким хватом на наклонной скамье (45 градусов)

Уровень прогрессии: 5

Жим штанги широким хватом на наклонной скамье / в тренажере Смита

Уровень прогрессии: 8

Жим штанги узким хватом на наклонной скамье / в тренажере Смита

Уровень прогрессии: 8

Жим штанги узким хватом на горизонтальной скамье

Уровень прогрессии: 9

Жим штанги широким хватом на горизонтальной скамье

Целевое упражнение

Уровень прогрессии: 9

Жим гантелей узким хватом на горизонтальной скамье одной рукой / поочередно

Уровень прогрессии: 10

Жим гантелей широким хватом на горизонтальной скамье одной рукой / поочередно

Уровень прогрессии: 10