Вступить

|

Войти

Сгибания на бицепс

Сгибание рук с эспандером

Уровень прогрессии: 1

Сгибание рук с гантелями

Уровень прогрессии: 2

Сгибание рук с гантелями хватом «молот»

Уровень прогрессии: 3

Сгибание рук с гантелями поочередно

Уровень прогрессии: 4

Сгибание рук со штангой

Целевое упражнение

Уровень прогрессии: 5

Сгибание рук в тренажере

Уровень прогрессии: 6

Сгибание рук в кроссовере

Уровень прогрессии: 7

Сгибание одной руки в кроссовере

Уровень прогрессии: 8