СТАТЬИ

С аквааэробикой быть в тонусе проще простого!


Аквааэробика – отличная альтернатива классическим занятиям спортом на тренажерах или танцевальной аэробике. Потрясающий вид спорта сочетает в себе кардионагрузку и приводит в тонус мышечную систему. Даже если не умеете плавать – не беда, занятия построены таким образом, что подходят абсолютно всем.

Аквааэробика избавит от проблем с лишним весом, укрепит суставы и мышечный корсет. Занятия этим видом спорта не противопоказаны даже при артритах, грыжах и протрузиях, в отличие от силовых нагрузок на тренажерах. При регулярном посещении бассейна можно забыть о болях в спине и суставах.

В чем секрет

Занятия на тренажере являются силовой нагрузкой. Скелет, мышцы и внутренние органы подчиняются силе притяжения. Занятия в воде основаны на силе гидравлического сопротивления. Это позволяет избегать резких и неравномерных нагрузок на связки, суставы и костно-мышечную систему. Кроме этого, вода способствует облегчению выполнения сложных движений. И, что самое приятное – никаких болей в мышцах после тренировки! 

Ни для кого не секрет, что заниматься спортом в воде более эффективно, чем любым другим видом спорта. Все потому, что человеку для выполнения упражнений приходится применять силу выталкивания в десятки раз больше, чем на воздухе.

Следовательно, занятия аквааэробикой – это совмещение силовой и кардиологической нагрузки. Поэтому результатом занятий будет укрепление мышечного корсета (основа здоровой спины и суставов), повышение выносливости, заряд положительной энергии. 

Еще раз о плюсах

Самое удивительное – если не умеете плавать, это не препятствие. Можно выбрать бассейн подходящей глубины, приобрести напрокат удерживающий пояс. При излишнем весе спорт в водной среде облегчает выполнение упражнений (больше не надо обливаться потом), а также сглаживает неловкость от посторонних взглядов. 

Итак, основные преимущества аквааэробики:

- стимулирование кровообращения;

- укрепление сердечно-сосудистой системы;

- улучшение оттока венозной крови;

- снятие напряженности;

- нормализация режима сна и бодрствования;

- формирование осанки.

За час интенсивных занятий с тренером сжигается до 700 ккал!

Помните, для получения стойкого результата, необходимо регулярно посещать занятия, следовать рекомендациям тренера.

Написать свой отзыв для С аквааэробикой быть в тонусе проще простого!

Загрузить фото




  • Добавлено: февраль 23, 2018
  • Просмотров: 196

Возможно вас заинтересует

Похожие статьи

2017 Tren.im | Все права защищены

Копирование материалов звпрещено