СТАТЬИ

Диета на кефире: худеем с пользой для организма


Диета, рацион при которой состоит в основном из кефира – одна из самых полезных для организма, но при этом она позволяет потерять большое количество лишних килограмм за короткий срок. К примеру, на самом жестком варианте этой диеты можно потерять около 10 килограмм за неделю. Конечно, такой вариант все равно приносит значительный урон здоровью и стресс для организма, но благодаря полезным свойствам кефира этот ущерб переносится значительно легче и без долгосрочных последствий.

Большинство диетологов сходится во мнении, что кефир – это крайне полезный для организма напиток, употребление которого в формате монодиеты не только не вредит здоровью, но и может принести пользу. Разумеется, для этого следует тщательно выбирать кефир, он должен быть не только обезжиренным, но и свежим, желательно, чтобы срок изготовления не превышал одного-двух дней. Именно такой продукт содержит в себе наибольшее количество витаминов и микроэлементов, а также веществ, которые являются продуктами жизнедеятельности молочнокислых бактерий.

Наиболее быстрый вариант диеты на кефире – 1-1,5 литра кефира в день, вода и несладкий чай без ограничений. Это позволяет быстро сбросить лишние килограммы, а также добиться заметного уменьшения объемов тела, но выдержать такое питание может быть нелегко, особенно при отсутствии привычки к чувству голода. При выборе такого варианта питания стоит более тщательно контролировать свое здоровье и грамотно рассчитывать нагрузки, чтобы избежать головокружений, потери сознания и перепадов артериального давления.

Более легкие варианты предусматривают включение в ежедневный рацион пару-тройку диетических продуктов, таких как нежирное мясо, сухофрукты, несладкие фрукты, овощи, гречневая крупа и другие. Такой способ похудения можно выдерживать более длительное время, но эффект от него будет несколько ниже. 

Одна из самых важных стадий в этом процессе – это выход из диеты на кефире. После недели на кефире удержаться от переедания будет сложно, но это необходимо для того, чтобы сброшенные килограммы не вернулись в ближайшие дни. Поэтому в первые дни необходимо питаться кашами, нежирной молочной продукцией и не наедаться слишком сильно. 

Кефирная диета имеет определенные противопоказания, а именно некоторые заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания и, как и прочие диеты, период беременности и лактации. Срок и сложность диеты стоит выбирать обдуманно и для начала лучше остановиться на более легком варианте, несмотря на восторженные отзывы.

Написать свой отзыв для Диета на кефире: худеем с пользой для организма

Загрузить фото




  • Добавлено: февраль 22, 2018
  • Просмотров: 522

Возможно вас заинтересует

Похожие статьи

2017 Tren.im | Все права защищены

Копирование материалов звпрещено